减肥除了需要运动锻炼体力外，还需要足够的脑力，帮你养成良好健康正确的“瘦思路”，只有掌握正确科学的瘦身方法，减肥瘦身才来的比较轻松。下面分享一套科学的减肥方法，教你如何发展脑力，让你的脑袋思维帮助你瘦身。

8.喝酒坚持慢：让身体有时间分解体内的乙醇。当然最好的就是控制饮酒量了，少喝或者不喝酒。

9.饮料不喝甜：不喝甜饮料，代之以白水、绿茶、乌龙茶、菊花茶等饮料。

10.多吃富含B族维生素的食物：比如动物肝脏(120千卡/100克)、猪牛羊肉、蛋黄(328千卡/100克)、蔬菜(一般20千卡/100克)、燕麦(360千卡/100克)等粗粮，以提高体内B族维生素族含量，保护肝脏，正常代谢。