酸奶不仅有助于增强胃肠蠕动，促进人体营养均衡吸收，有效排毒消脂，还可以巧妙的利用酸奶达到快速减肥瘦身的目的。在酸奶中加盐就可做到，盐的钠元素能令酸奶中的乳酸菌更活跃，而且提高钙质的吸收，对于想通过酸奶来减肥的你来说，能大大提升酸奶的瘦身力，令脂肪随着毒素一并排出。现在就教你如何自制咸酸奶，自制风味十足的加盐酸奶减肥餐，让毒素、废物、脂肪、多余水分都难以积聚在你体内吧!

 

◎咸酸奶浓汤（89kcal）

▷蒜令代谢力UP

材料(2人份)：蒜半片、橄榄油半勺、咸酸奶150克、清鸡汤150毫升

做法：

① 将蒜片切碎备用。

② 在锅中倒入橄榄油，加入蒜末，用小火加热一下。

③ 带蒜香味散发后，咸酸奶和清鸡汤混合，再倒入锅中煮至沸腾即可。