酸奶不仅有助于增强胃肠蠕动，促进人体营养均衡吸收，有效排毒消脂，还可以巧妙的利用酸奶达到快速减肥瘦身的目的。在酸奶中加盐就可做到，盐的钠元素能令酸奶中的乳酸菌更活跃，而且提高钙质的吸收，对于想通过酸奶来减肥的你来说，能大大提升酸奶的瘦身力，令脂肪随着毒素一并排出。现在就教你如何自制咸酸奶，自制风味十足的加盐酸奶减肥餐，让毒素、废物、脂肪、多余水分都难以积聚在你体内吧!

 

【RULE 2】每一顿都先吃咸酸奶

不管是早中午三餐，还是下午充饥的减肥零食，都记得要先吃咸酸奶，再吃别的食物，这样能在饮食的最开初先调整好肠道环境，并且增加饱腹感，那么之后的饮食就能自然减量，防止饮食过度哦!