酸奶不仅有助于增强胃肠蠕动，促进人体营养均衡吸收，有效排毒消脂，还可以巧妙的利用酸奶达到快速减肥瘦身的目的。在酸奶中加盐就可做到，盐的钠元素能令酸奶中的乳酸菌更活跃，而且提高钙质的吸收，对于想通过酸奶来减肥的你来说，能大大提升酸奶的瘦身力，令脂肪随着毒素一并排出。现在就教你如何自制咸酸奶，自制风味十足的加盐酸奶减肥餐，让毒素、废物、脂肪、多余水分都难以积聚在你体内吧!

 

▶咸酸奶减肥餐

◎咸酸奶香蕉果沙（106kcal）

▷喝一杯替代早餐

材料(2人份)：香蕉1根、咸酸奶200克、冰块3-4块

做法：

① 将香蕉剥皮，从中切2块厚片备用。

② 剩下的香蕉、咸酸奶、冰块都放到搅拌器中搅拌，最后倒入杯子中，放上切好的香蕉片即可饮用。