饮食减肥法
一、调整自己的饮食习惯
学会了选择低热量的食品后,新妈咪要做的就是要调整饮食习惯。
1.饮食要有目的、有计划,不要任意增加每餐食物的配额。
2.每餐至少吃两种水果或蔬菜。
3.每天只在食品中增加一种水果或蔬菜,慢慢适应后再增加一种。照此规律,直到每天可以达到8-10种。
4.每天吃一顿丰盛的早餐,会帮助你减少一整天摄入的热量。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号