3.仰卧起坐

产妇经常做仰卧起坐同样可以起到很好的瘦身作用，之所以要做这个锻炼是因为腹部是变形最严重的部位，而仰卧起坐则对腹部的赘肉具有很好的消减作用。仰卧起坐是比散步激烈的运动，因为在同时间内仰卧起坐的运动速度要快并且强度也比较大，因此产妇必须要保证身体基本已经恢复的前提下进行，以免影响到身体的恢复。

练习仰卧起坐的时候大部分人都会利用外力来压住双腿，这是非常错误的做法，一旦双腿被固定做仰卧起坐的时候腿部自然会用到更多力，这样反而会导致腹部肌肉得不到充分的锻炼，从而严重影响到产后瘦身结果。

胎教之外，还有像抚摸胎教以及阅读胎教方式都是最受欢迎的。不管是什么样的胎教，都要注意合理、科学。

4.瑜伽减肥

产后瘦身的方法有很多，其中瑜伽减肥就是最有效的一种，它不仅能够起到基本的瘦身功效，同时还可以帮助身材走形的产妇更好的塑形。如果不塑形的话，就算辛苦瘦下来也会导致身体缺乏线条，并且外观也不会好看。