〇利用去上班的时间进行练习
瘦身期间,从家到车站这段路就选择步行吧。如果对自己体力比较自信,也能承受的情况下多走一站路会更好。不要乘电梯,选择走楼梯,积少成多,长期坚持一定会有成效。在乘电车和公交的时候尽量站着。在站台等车和抓着把手的时候,在保持平衡的意识下站立,有助于锻炼内侧肌肉。
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