【体重变化的管理方法】
知道每天的体重,提高减肥意识,能客观的看待运动、饮食与体重的关系,这样就更容易把握体重增加的原因了。同时,把握体内脂肪率和体重指数等数值也是很重要的。
但是,不必过于计较每天的数值变化。看一下两周内的数值增减趋势,呈缓慢的下降趋势就可以了。
还有通过计步器和活动量的测量计算,可以提高步行和运动的积极性,瘦身效果也就会自然提升。
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