SAY “YES”

上午10:30

肚子饿的时候，来一小碗水果做零食是最好不过的了。每天多吃一些水果，它能帮你每年减掉0.24斤的体重。

SAY“NO”

上午11:00

离碳酸饮料远一点，每年可以减轻1斤。如果养成每天喝含糖饮料的习惯，会让你的体重每年增加至少0.25斤。