最有效的十大减肚子运动(2)
来源：维度女性网 | 2013-10-09 16:06
| 精彩专题
第二名：“船长的座椅”运动
站在这种座椅中间，双手握着扶手，背靠着“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到最后像是坐在椅子上一样。重点是要保持腰部用力，脚的位置也不要动，使大腿受力。
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