做完空中脚踏车,最好再搭配抬腿15分钟,放松下半身肌肉,避免大腿肌肉紧绷。也可以搭配剪刀脚运动,它是一种拉筋运动,可以伸展大腿肌肉,平衡空中脚踏车的肌力锻练方式,而且还兼具抬腿效果喔。
空中脚踏车对瘦大腿很有效,很适合脂肪肉肉型大腿的女生,紧实她们松垮的大腿肌肉,但危险性也比较大,容易损伤脊椎,所以我评价四颗星。
|
邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright ©
2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号