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辣妈张婷媗,教你如何练出完美身材(4)

来源:维度女性网  |  2013-10-16 10:47   |   精彩专题


辣妈张婷媗,教你如何练出完美身材

招式二:下半身循环操,坐在椅子上,将右脚放在另一脚膝盖上,呈现L垂直形,手放右脚膝盖往下压,大腿内侧会感到痠痛,也能放松髋关骨部位,促进血液循环,习惯翘脚或是久坐的上班族一定要做做看。

▲下半身循环操,将右脚放在另一脚膝盖上。

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