三、柠檬

柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。

1、薄荷柠檬冰爽茶

原料：薄荷叶、柠檬、蜂蜜(可随意)、冰块

做法：

①薄荷叶用清水洗去浮灰，先用温水泡1小时

②柠檬洗净切片

③将泡好的薄荷水倒入茶壶或水杯，放入柠檬片

④按照自己的口味加入适量蜂蜜(可以不加)调匀;

⑤放入冰块即可。

核心提示：新鲜的水果不但美味爽口，而且还富含各类营养素以及纤维素，能够帮助我们排除身体的毒素，增加我们的饱腹感，有效的抑制食欲。很多水果中还含有丰富的汁液，能够为身体补充水分，让身材越来越苗条。下面编辑推荐12美味水果减肥食谱，帮助你瘦出明星级身材!