瑜珈 见效点：全身

来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

跳舞 见效点：全身

轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

跳绳 见效点：大腿、小腿

只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。