总之，你只要照着我的食谱吃，就算一个月不小心吃了几次大餐(总会遇到交际应酬嘛)但很快体重又会回到原来的水平，永远不会复胖。像我过年刻意增肥大吃大喝，可是因为建立正确饮食习惯，胖了很快又瘦回去了。因为根本感觉不到自己在刻意节食，所以我已经持续两年都这样吃了……减掉的十几公斤肉，都没有再胖回来。有网友说照以上吃法，两个月瘦5公斤，但瘦的很健康，都没有复胖。