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神奇排毒法 绝对让你瘦得满意(4)

来源:维度女性网  |  2013-10-26 10:06   |   精彩专题


神奇排毒法 绝对让你瘦得满意

周六、周日断食:这两天就可以进行断食工作了,常见的断食做法有3种。

①清水断食法

这算是最严格的断食法,一整天只能喝水,摄取量大约是体重(Kq)×50ml,比如:体重为50kg的人,每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人,因此进行前最好先请医生做身体评估。

②苹果断食法

这种断食法非常常见,每天进食的苹果不限量也不限品种,只管吃到饱,但注意苹果要连皮吃,因此吃前要彻底洗净。

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