要减肥那就得讲究好方法，但是只有好方法不一定能减肥成功，因为时期也是非常重要的条件。那么什么时期才是适合减肥呢?当然是生理期了，好好利用生理期激素对身体的影响，减肥效果就能达到最好。

生理期减肥四阶段回忆一下，你是否总是到每个月的某个固定时间，心情就会徒然变坏，食量也随之剧增?

这是你身体里雌激素在作怪，雌激素的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身 的效果也有相当的影响。很简单，当身体状况好时，减肥 的计划就比较容易成功，反之则事倍功半。因此，瘦身专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的雌激素分泌情况调整健身计划，既可有效加速减肥进程，还能同时训练体内激素的正常分泌。

第一阶段：减肥泄留期时间计算：月经开始后第1～7天

生理表现：在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着;在月经来临的第二三日，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，你可能会出现生理痛，心情常常不好，再加上激素分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大，这种变化通常在经期开始后的第四五天便自然消失。减肥成功指数：★★★