三、加点“料”，更易瘦

每个mm的需要以及体质都不一样，因此在选择泡浴的配方时要慎重哦!一下提供几款常见有效的泡浴配方，供大家参考。

荷叶白醋发汗泡浴

运用食醋来泡澡，也是不错的减肥点子，特别是与能够帮助清热解毒的荷叶一起浸泡时，能够发挥更好的去脂效果。荷叶自古就是减肥的佳品，无论是内服还是外用，荷叶都有排毒与去火的作用，更能帮助消脂。醋的外用则具有去除油脂、促进新陈代谢的作用，能消除表皮上的细菌，改善内部循环

疗效：每天浸泡一泡，就能够收到排毒发汗的效果，有效促进减肥瘦身。而白醋更有润肤的作用，可使肌肤更白皙光滑。

材料：荷叶2大片、白醋600毫升

做法：

①荷叶切碎，和白醋一起放入锅中熬煮。

②煮好后，将汁液倒人浴缸里。

③身体直接进入热水中浸泡，约25分钟即可。

菊花茶发汗泡浴

将菊花与茶叶混合，放人热水中来浸泡，不仅可以帮助清热解毒，同时还是有效的排毒去脂肪呢!但泡完菊花茶叶浴后，往往会产生暂时的疲劳感，这是因为全身放松与大量排汗的关系。

疗效：帮助去脂减肥，有效排毒瘦身。

材料：菊花60克、茶叶1 5克

做法：

①两者放入锅中，加入适量的清水，煎煮约1 5分钟。

②将菊花与茶叶渣过滤，把汁液倒入热水中。

③身体直接进入浴缸中浸泡，约25分钟即可。