西瓜皮排毒泡浴

疗效：具有排毒清热的作用，能帮助活血与减肥。

材料：西瓜皮600克、新鲜丝瓜皮300克、菊花50克

做法

①所有材料混合放入锅中，加入适量的清水，煎煮1O分钟。

②将煮好的汁液全部倒人热水中，身体直接进入浸泡即可。每次浸泡约25分钟。

冬瓜木瓜排毒泡浴

疗效：木瓜与冬瓜皆有活血、瘦身的功效，在发汗的同时，能帮助排毒、去脂，使身材苗条健美

材料：冬瓜皮500克、木瓜连皮带肉1 00克、茯苓200克

做法

①三者切块、放入锅中，加入适量的清水，煎煮约1 O分钟。

②将汁液过滤后，倒入热水中。

③身体直接进入浸泡，约25分钟即可。

四、泡浴减肥小Tips

1.沐浴前，要先喝上1 ~ 2杯的水，同时在浴池旁也要准备一些水， 以便在泡澡期间感到口渴时 ，能够及时补充水分，如此便能防止泡澡时因大量发汗所导致的脱水现象。

2.并非泡得越久，就能消耗越多的脂肪，发汗瘦身的泡浴需要持之以恒，并非一天就能达成。若一次就发汗过多，容易造成血液循环不佳，导致虚脱现象，严重的甚至会使人晕倒。每次的泡澡时间尽量控制在20～25分钟之内为佳。

3.饭后与饭前的30分钟内都不宜泡澡，以免对身体的健康有负面影响。

4.泡澡后，不可以直接到通风处，让身体自然吹干，这样会容易受到风寒而感冒。应该在浴室内温暖的地方，使用干毛巾将身体擦干，避免还冒着热气的身体， 因为突然遇到冷空气而感冒。