生活减肥诀窍：

NO.1 随时腹式呼吸

减肥是无时无刻都在进行着的，腹式呼吸是瑜伽中的基本呼吸方式，吸气时腹部膨胀吐气时收缩腹部，这个呼吸能有效收紧腰腹部赘肉，并且将体内的浊气完全排 空。瑜伽不是时刻都能练习，但腹式呼吸却可以随时进行。把这个呼吸方式养成习惯，坚持一段时间你会发现腰腹部的肉肉会奇迹般的不见了。

NO.2 减少酱料分量

无论你吃的口味是否清淡和过重，将制作过程中的油盐酱醋的量全部减少1/3，不仅能让你主食的热量下降很多，而且能帮助你减轻食物的口味，促进身体的酸碱平衡。这对减肥是非常有利的，而且也能帮助你减少对高热高脂食物的欲望，预防肥胖再次发生。

最重要的是要养成真正的瘦子习惯，这样才能让好身材一直伴随着你。如果你自己觉得减肥成功了就放弃了之前的规划那么只会让你的成果功亏一篑。想要真正成为一个完美的瘦子，就请把你的减肥计划一直进行下去直到把它变成了自己的日常生活习惯为止吧!