减肥常识小妙招多喝清汤

每晚的食谱换成清汤也可以为你的减肥事业带来福音哦，不但可以使你摄入更少的热量还能有饱腹感和满足感，一些意大利蔬菜汤、玉米粉圆饼汤或是中式的一些番茄鸡蛋汤、蔬菜汤、紫菜汤都是很好的选择，最好不要放油，实在喜欢的话可以放一些橄榄油或是麻油哦，慢慢的喝慢慢的进食还能抑制住你的胃口呢。

减肥常识小妙招做一个慢食者

设置一个20分钟的闹钟，不管是吃饭还是吃什么，都要保持在半小时的样子吃完，这样可以让你的身材苗条并且不用担心节食的问题，慢慢的吃进去可以给身体一个信号，就是吃饱了不想吃了，细嚼慢咽还能使你从更小份的食物中获得极大的愉悦感，i并且可以提高新陈代谢，快速的达到缩小胃口并减肥的目的。