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三组减肥操 让你甩掉肥肉 做气质白领(2)

来源:维度女性网  |  2013-11-20 15:05   |   精彩专题


三组减肥操 让你甩掉肥肉 做气质白领

变化1

如果无法摸到脚底,可摸到小腿肚即可。

变化2

可让膝盖微弯,双手改触地,再随练习次数往前移动,增加自己柔软度。

2、捧棉花顺呼吸

Step1

双脚张开站立,脚尖各往外张开约45度,膝盖微蹲,双手平举在胸前,想像双手捧著一团柔软的棉花,深呼吸预备。

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