吃甜食易发胖，这个观念已经根深蒂固了。因为这句话让多少爱吃甜食的美眉受尽折磨，想吃不能，吃了又后悔…如果小编告诉各位爱吃甜食的美眉，有十一种甜食不会对减肥有影响，你是不是欣喜若狂了呢，是不是迫不及待想知道是哪些甜食呢，美眉莫急，小编来告诉你!

英国的科学家，赫尔大学教授玛丽，通过研究发现，其实女性吃点甜品并不会对减肥有什么影响，因为适量的食用蔗糖食品或许不会导致人体的体重增加。她在为期4周的新研究中，对41名肥胖女性进行对比试验，最后发现不管是有食用含糖食物的20名肥胖女性小组，还是食用无糖食物的21人肥胖女性小组，她们的身体质量都没有增加，显然研究的结果是肯定的。那就是人体在日常饮食或者其他地方对蔗糖进行补充是不会导致体重增加的。

很明显，这一个研究对某些肥胖的女性来说，是个好消息，因为这意味着她们可以随意地选择蔗糖食品也不用担心发胖的问题了。相反，相比其他任何类型的食物，蔗糖摄入的能量会更健康。

当然，不管是什么东西吃得太多都会让你肥胖，所以关键在于你如何选择有益的蔗糖食物，适量地慢慢享用。那么，在平常的食物中，哪些是你可以大胆选择来平常的优质蔗糖食品呢?

1.甘蔗

最优质的蔗糖食品，当然是非甘蔗莫属。尤其是黄色的甘蔗，所含的蔗糖最多，含糖量约为18-20%。而且十分容易被人体吸收，帮你更好地补充能量。此外，甘蔗含有许多维生素和营养素，以及多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，有利于帮助你调节体内的酸碱平衡，保持苗条。