6.红糖

红糖对于减肥中的女生来说，是不可多得的好东西。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，因此平时可在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老，保持纤细的身材。

7.糕点

糕点因为加入了蔗糖，才有了甜味。这些甜味的糕点，即使是减肥期间，你也不需要回避它们哦，因为这不会影响你的减肥效果，相反，糕点当中含有的食量蔗糖可以帮你补充身体能量，有利于搜集能量对抗体内的肥肉。

8.糖果

有人说如果你觉得生活有点苦，那就来颗糖。糖果作为蔗糖含量丰富的一种零食，适当地吃一点优质的糖果，比如椰子糖、维生素糖等，不仅可以让你情绪稳定，而且还可以快速地补充血糖，减少因为身体疲惫而出现的代谢缓慢的情况，抑制肥胖。

9.红薯

纤维素、蔗糖和淀粉是红薯里面含量最丰富的物质，除此之外，红薯还富含蛋白质、果胶、氨基酸、维生素及多种矿物质，这些物质可让你营养更均衡。特别要说明的是红薯的纤维素含量丰富，可以保护你的肠道，顺畅排毒，是减肥的佳品。

10.蜂蜜

具有减肥和美容双重效果的蜂蜜，也含有丰富的蔗糖，不过这个东西，你完全可以多喝点。蜂蜜是一种天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等微量元素，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。

11.大枣

甜甜的红枣，蔗糖含量很高，不过它最突出的特点是维生素含量也高，因此有“天然维生素”的美誉。红枣味甘性温、归脾胃经，有养血安神、补中益气的功能，特别适合气虚肥胖的女生吃，有轻身减重的效果哦。