1、生吃梨子

将梨子洗干净后直接生吃。记得不要削皮哦，因为梨子皮含有丰富的纤维素，有助于减肥的呢。早上起床后，喝一杯淡盐水，然后吃一个鸡蛋和生吃一个梨子即可。午餐可以按照正常的习惯吃，但是只能吃到7分饱。晚餐则以梨子和素菜为主，喝一碗蔬菜汤。