饭前吃一个梨，可以让人产生饱腹感，有效控制每顿饭的食量，并且可以减少人体对脂肪的摄入。梨子切开后容易变色，可以加点柠檬汁，则能阻止梨子氧化。另外，也可以将梨子当做零食，在每餐之间吃梨子也是不错的减肥方法。