六组哑铃减肚子瘦身操第二组

1. 右脚脚掌着地，左脚伸直脚尖点地;

2. 左手抓住哑铃，弯曲在胸侧，哑铃举到肩部位置，右手抓住哑铃向上完全伸直。

3. 将右脚弯曲抬起，尽可能靠近腹部;

4. 同时右手弯曲，换左手向上伸直，每一边练习15次