六组哑铃减肚子瘦身操第五组
1. 仰卧在地面,双手抓住哑铃;
2. 两手向上伸直,左右手交替向上不断向外伸直,同时身体根据手的位置调整姿势
六组哑铃减肚子瘦身操第六组
1. 仰面躺这,左脚弯曲,右脚伸直贴地,右手贴地,同时左手抓住哑铃向上伸直;
2. 上身坐起,右手向前伸直,左手保持向上伸直姿势,下半身姿势保持不动,循环练习15次。
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