3.关于“季节和时间”的减肥杂学

春天是进行减肥的最佳季节

人们容易认为适宜运动的秋天更适合减肥，但其实为了准备迎接冬天，在秋天时身体会倾向于储存能量，所以其实秋天是不适合减肥的。而在春天，身体经过了“翻新”，可以说是开始减肥计划的理想季节。

夏天和冬天，更容易瘦下来的为什么是冬天?

虽然夏天一直出汗，似乎容易瘦下来，但其实并非如此。冬天，身体为了保持体温会自动加快新陈代谢的速度，而其结果就是消耗身体能量。

4.关于“睡眠”的减肥杂学

要想减肥一天就至少睡5小时!

有数据表明，一天只睡4小时以下的人与其他人相比，肥胖概率高近2倍。

早上睡“回笼觉”会变胖

早上如果睡了“回笼觉”，会打破身体的正常节奏。就算运动量与平时相同，消耗的卡路里量也会有少很多。