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24小时减肥计划 一天就能让你瘦2斤(3)

来源:维度女性网  |  2013-11-29 13:14   |   精彩专题


24小时减肥计划  一天就能让你瘦2斤

12:00 午餐要营养丰富、均衡

蔬菜水果搭配吃

午饭要吃得均衡,鸡肉、鱼肉是丰富的蛋白质来源,蔬菜、水果补充必要的维生素,丰富的午餐可以消除对晚餐欲望的贪念。

12:30 饭后半小时别坐着

饭后半个小时不能坐,尤其不能坐在软沙发上。不妨和同事一起去散散步,或者拿本杂志站着看,只要不坐着就好。

14:00 别等口渴才喝水

每天八杯水

每天要和不少于八杯水,即超过1500毫升的白开水。千万不要等到口渴了才喝水,充足的饮水量可促使体内代谢产生的毒素及时排出并滋润皮肤

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