呼吸减肥方法进阶版——丹田呼吸燃烧脂肪

如果刚才的腹式减肥法可以运用自如，那接下来可以试一试呼吸减肥方法的进阶版，需要试用到丹田，对呼吸时间也有所控制。

Step1 采取坐姿，立直背部，坐到三分之二的座椅位置

Step2 深呼吸六秒钟，放空肚子里的气息

Step3 以六秒钟吐气，吐气时紧缩丹田与小腹，直到有紧绷感为止。

丹田大概位于肚脐下三寸的地方，中医看来，丹田影响的是人体体液系统，常运用丹田可以充实体液循环，提高整体代谢机能，加速体内脂肪燃烧。

呼吸减肥方法高级版——全身呼吸脂肪总动员

在做完进阶版的呼吸法后，MM们是不是很想尝试高级版的呼吸法呢?这个呼吸法需要全身配合，相对最为复杂。