卡梅隆迪亚茨维持好身材靠「不要白饮食」，也就是不吃任何含有白糖、白面包、白面条的精致加工食品，他热爱天然营养丰富的食物，如核果、鸡肉等好的油脂和蛋白质是她每日饮食里不可缺少的。

蛋白质、油脂当好朋友 卡路里不再绝对

你在超市买食物时做的第一件事，也是检查热量多少吗?对想减肥和维持体重的人来说，不管是一个三明治还是几片饼干，「热量多少」是最在乎的。「低卡食物不一定会让你瘦，」美国营养作家泰瑞莎艾伯这麽说，「整体来说，食物的质远比量重要。不管是瘦身还是拥有健康、不生病，当食物摄取不足时，身体会紧紧守住所有养份，无论那是什么种类的营养，这对想减轻体重的人来说可不是好消息。」