2.喝凉开水能减肥
冬季的时候,如果能经常喝些凉开水,有防感冒、增强排毒能力之功效,可以帮助减肥。尤其是早晨起床,就喝上一杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于心脏回流,不让肥肉堆积。
3.冬季晚餐喝小米粥减重
大冬天要减肥,可以尝试用小米粥代替其他的晚餐,这样就不管你中午吃火锅还是烧烤,都比较不容易长肉,因为小米粥属于性冷的食物,可以让身体加快自我取暖步伐,消耗更多脂肪,利于减肥。
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