三、花椰菜

花椰菜是蔬菜当中维生素B含量最高的，所以用来减肥也是最佳的。但是在烹饪花椰菜的时候，千万不要煮的太烂，这样花椰菜的营养可能就会溜走了。

四、菠菜

众所周知，菠菜是有名的“铁战士”，它能加快你的新陈代谢，让体内的废物和多余脂肪快速排出体外。