7、饮食：摄入热量过多

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。

下面还为大家准备了一分钟的小测验。(开始做测验，照着Yes或No路线回答问题)

看看你属于那种肥胖类型：

1、常常一不小心就吃太多。(Yes → 2，No →Type D)

2、喜欢吃甜食或勾芡的食物。(Yes → 3，No →Type C)

3、便便通常要很久时间。(Yes → 4，No →Type B)

4、不会因压力太大就大吃大喝。(Yes → Type A，No → 5)

5、想在短时间就瘦2～3公斤。(Yes → Tape B，No → 6)

6、觉得自己是喝水也会胖的体质。(Yes → Type C，No → 7)

7、常觉得自己很臃肿。(Yes → Type D)