酵素和减肥的关系　　五、酵素和减肥的关系

酵素的效用很多，而其对于减肥的重要作用更是不得不提。消化酵素主要是消化食物、吸收营养并转化为能量，代谢酵素则是使体内的老旧废物和毒素顺利地排出体外，活跃新陈代谢。

体内的酵素充足时：不断循环着高效地将食物转化为能量，再将没用的废物排出体外。

体内的酵素不足时：消化、分解的功能变弱，无法有效活用食物中的营养，很难将食物转化为能量，反而容易将多余的卡路里以皮下脂肪的形式堆积起来。容易积聚体内毒素和老旧废物。

六、为什么会出现酵素不足

酵素是体内合成的，会随着年龄的增长而慢慢减少。20岁是高峰期，30岁过后开始减少，到了50岁，与25岁时相比，体内的产生量会减少到50%以下。所以我们与25岁时相比，更加容易发胖，而且减肥的效果没那么好了。再加上饮食和生活习惯会浪费体内的酵素，导致酵素不足，所以现在很多年轻人都有酵素不足的问题。

加快体内酵素浪费的行为：暴饮暴食、酗酒、睡眠不足、吸烟、压力

什么饮食无法补充酵素：总是进食加热的食品、不吃发酵食品、偏食