美女健身教练教你运动瘦腿(3)
来源：维度女性网 | 2014-01-06 15:54
| 精彩专题
1. 取站姿，双脚并拢下蹲;
2. 双手向上伸直;两手掌心紧贴，腰腹用力保持平衡;
3. 右腿向后跨出，与左腿成前后弓步，双手叉腰;
4. 换另一边，循环做5次;
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