另外，在饮食方面还是稍微要注意一下：

每天的晚餐都不吃碳水化合物;

一个礼拜在外用餐次数最多两次(因为外食热量高);

.生理期结束前两天，开始无油饮食，并且持续5天(因为生理期后是减肥最有效果的时期)。

她就是这样在1年内瘦回170公分/46公斤的喔～