女生在减肥的时候往往都是在意称上的数字，数字越少就越开心，已经把身体的健康丢在脑后了，减肥比健康还重要。小编可不建议大家要身材不要健康哦，要减肥就要选择健康的瘦身方法，运动瘦身不仅能有效锻炼身体机能，还能塑造身体线条。可是非常有利于身心的减肥方式哦。下面介绍几种简单易行的减肥运动方法，特别适合宅女在家里减肥：

1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

4.体转运动：左右各4次，做2组。

5.体前曲：8次。

6.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。