多层型
腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西,它还是不轻易消失。
瘦腹建议:
1.应该真正下定决心持续减肥,并且把时间拉长;
2.尽量不使用短时间又不人性的减肥方法;
3.饮食一定要科学配比,要保持天天赘肉“收”“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合,从某种意义上讲,保持更重要;
4.在保证营养比例均衡的条件下,削减淀粉的摄取,以蔬菜水果为主;
5.天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。
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