如果睡眠的时间过多，会让身体内的生物碱分泌增多，在睡醒之后就会因为感到饥饿而暴饮暴吃，这样很容易会让自己的身体在短时间内变得肥胖水肿。

当然长时间的睡眠不足也容易导致长胖，所以每天保持适当的睡眠对减肥就显得格外重要。适当的睡眠时间会让自己的精神更加充足，而且更容易达到明显的瘦身效果。

所以，有心想在冬天减肥的MM们，就一定要重视自己的睡眠时间和质量，尽量在晚上11点之前上床睡觉，因为也有研究发现，晚上11点到凌晨2点这段时间，也是睡眠中身体排毒的最佳时间。

小编寄语：减肥永远都是女人们的烦恼，一直在口头上挂着的口号，但是做到确实挺难的，美食面前又是一个难题，所以要选择正确的减肥方式才对。用正确的减肥方式就可以达到减肥效果的哦。