正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。

买食物时，认真查看成分是否高热量

去超市“咪西”的时候，应认真看该食物的成分，亲也许会发现，有些食品的标明是脱脂的食品可能含有很高的糖分。这点应特别注意。

“斯文”进餐

“斯文”的进餐方式，不仅展现了亲们淑女的形象，而且对减肥是很有帮助的哦!每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用亲们盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥