锻炼全身肌肉塑造完美身段燃烧所有脂肪(2)
来源：维度女性网 | 2014-03-07 13:47
| 精彩专题
3、手握哑铃站立后，双臂自然举起，保持平衡，呈“一”字形，然后放下。此动作可以帮助你有效的锻炼手臂肌肉。
4、双手撑地，手与脚之间的距离要远，全身呈三角形姿态。
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