健康减肥法 久瘦不反弹

　　5、食品替代

吃饱了还是经常吃一些零食来解馋吗？那就选择一些低热量的食物吧。如果你平时的零食都是饼干、巧克力或者是蛋糕这些高热量的食品的话，更换你的零食，能有效地减少你摄入的热量。水果和一些低脂的酸奶都是不错的替代品选择哦！