健康减肥法 久瘦不反弹

6、开始阅读标签

这个方法听起来或者不怎么样，但你必须这样做。 阅读食物的便签是很重要的。如果你连你将要吃的食品的热量一无所知的话，那么你对自己吃进去的热量也就模糊了，这样会让你不知不觉吃进去过多的卡路里。阅读食物的标签能可以帮你计算你吃的食物热量是多少，或者说让你有时间考虑一下要不要吃它。