大多OL们，都会有由于缺少运动导致身材发福走样的困扰。不如抽空做做以下小运动，只需几分钟就能完成。

一、腰部转动式

★放松脊柱和背部肌肉，消除腰部及髋关节的僵硬感。

1. 脚尖朝前，与肩同宽，挺直身体，感觉舒适。

2. 吸气时两臂举起，与地面平行。

3. 呼气将身体转向右方，将左手放到右肩上，右臂贴腰。

4. 此动作持续保持15秒种，自然呼吸，还原。

5. 以上动作向左方向再做一遍。