法国mm的周期步骤安排的非常好，应该提倡！不过俺给它做点中国式的罗嗦的注解和调整：

第一步，催醒期：

为期三周，了解自己现有的饮食生活习惯（看，我就是醒悟的太晚了，看到前面我的发胖史了没，早有这种意识，就不会胖成这样啦）。

建议mm们为自己画一个表格，详细记录自己每天吃饭的时间、地点、数量、种类、原因等自己认为必要的信息。越详细越好，千万别作弊哦，自欺欺人可瘦不了滴！