第三步：稳固期：

连着三个月的习惯改变，体重应该下降啦，如果不降那肯定是方法不对，或者意志力不够，那些“破坏分子”还在捣乱。 如果计划顺利的话，这个时期身体终于可以正常代谢，并且适应新的健康生活啦。 那就可以吃点自己喜欢的东西啦，但是东西的品种和烹饪方法还是需要严格注意滴。