我总结：能热炒的就别油炸、能清蒸的就别热炒、能清炒的就别红烧、能凉拌的就别清蒸。 看你喜欢那种口味喽，慢慢改变吧。 当然，完全克制自己不去吃喜欢的巧克力、冰激凌之类的确实很难受。可以给自己有个定期奖励啊，比如每个月初或者每个月的第一个星期天下午，吃一块高品质的黑巧克力，慢慢品味它的美味。或者吃你任何想吃的东西，但是控制量，细细品尝，享受喜爱的食物带来的绝妙乐趣。