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酸奶饮食减肥法 排毒清体助消化(3)

来源:维度女性网  |  2012-01-16 15:37   |   精彩专题
有很多MM都唉喝酸奶,他是由牛奶制成的,具有预防骨质疏松症的效果,而且经由乳酸菌的作用转化为乳酸钙后,更容易让人体吸收。用酸奶减肥能加快胃的蠕动,促进消化吸收,清除血液中的毒素,使我们减肥瘦身的好帮手,快来试试看吧。


酸奶饮食减肥法 排毒清体助消化

美味酸奶减肥法

优格减肥法具体实施:

★方法一:

起床后喝2杯开水(500cc)

早餐:麦片优格(新鲜优格250cc+综合果仁),可用早餐麦片代替综合果仁

午餐:水果优格(新鲜优格250cc+季节水果)

晚餐:正常餐

若饿了可以喝开水或吃水果,若要减肥5公斤以上要连续7天实行优酪乳减肥法,若要美容或减3公斤以下可连续3天实行优酪乳减肥法,一星期内减3-5公斤。

★方法二:

早餐:低热量正常餐

午餐:低热量正常餐+优格(350g)

晚餐:水果优格(350g)+烫青菜+水煮蛋

*注: 新陈代谢下午3点后会减缓,所以早、午餐正常吃,晚餐再以无糖优格为主,搭配蔬果、蛋等补充蛋白质及碳水化合物。

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